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[开学季亲子] 北京4日儿童心智开发课程 MindUp

2024年8月17日 14:00 ~ 2024年8月17日 15:00

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    这是一系列最适合儿童和大人一起学习的正念心智开发课程。

    海报.jpg

    Mind UP(心智开发)”课程是什么?

     “帮助孩子们学习如何自我调节情绪,变得更有弹性,并了解他们的大脑如何工作,从而为他们提供走出情绪困扰的路线图并进入更积极的心态。”20年前,戈尔迪·霍恩女士带着这一心愿,召集专注于神经科学,正念觉知,社会情绪学习(SEL),积极心理学,四大领域的一批科学家,开创出Mind UP这门课程以及程序应用,通过学习这套课程,助力儿童青少年:

     学课支柱.png

    —了解大脑对情绪产生反应的方式,并学会自我调整情绪。

    —学会关注呼吸,每天给大脑一个“放松时刻”。

    —练习正念感知术——探究视觉、味觉、嗅觉、听觉及动作。

    —思考乐观与悲观的区别。

    —学会享受快乐。

    —学会解决实际问题,锻炼批判性思维能力。

    —学会从长远角度考虑问题以及如何对待不同的结果。

    —关注同理心与移情。

    —了解慷慨的重要性,培养社会责任感。

    —多做善事。

     

    如今,全球有超过1000万儿童接受了这个课程学习。心升课程,不仅适用于儿童青少年,同样对每一位走在心灵成长之路上的成年人受用。

     

    “Mind Up心升”课程包含4个单元,总共15节课,每节课为30分钟,4个单元与课程目标紧密相连,分别对应认知神经科学、正念、积极心理学及社会情感学习四大科学领域。每节课都在先前学到的技能基础之上螺旋式上升,使学员从关注感官体验(如正念聆听、正念品尝)到情感体验(如换位思考),让学员练习表达感恩,并以学员在教室、家庭和社区中对他人做出善意行为结束。


    适合人群:

    9-12岁高年级小学生 / 12-16岁适龄青少年;所有成年人;渴望在思维认知、心灵成长上有所突破的人群;对青少年儿童教育感兴趣的人群或专业人士;

     老师照片.png

    老师介绍:赵甲子老师

    师资认证:

    -Mind UP儿童青少年正念教师认证
    -牛津大学正念认知(MBCT-L)师资
    -全美瑜伽联盟RYT500小时认证





    后续正式日程安排:

    第一单元 建立觉知

    1.建立Mind UP(心升)学习社区

    2.了解大脑

    3.大脑小休


    第二单元 五感觉察与了解青少年大脑

    4.实践中的正念觉知:使用我们的感官

    5. 身体的正念觉知

    6.青少年的大脑

    7.更精细地了解情绪

     

    第三单元正念的我与他人

    8.同理心:关系塑造

    9.培养乐观的态度

    10.感恩练习

    11.友善行动与慈悲心

     

    第四单元 我们的正念世界

    12. 自我关怀

    13.我们紧密相连

    14. 正念消费

    15.社区的正念行动

     



    正式课程从8月24日开始,费用

    8/10前提早报名优惠:RMB 1680

    原价:RMB 2350

    优惠:双人9折


    注:6人开班,上限8人,不足顺延一周。


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